Jeg trenger tips til å gå ned i vekt og bli tynnere?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. når du har spørsmål.

Jeg forstår at du ønsker å være tynnere, men når du er normalvektig, som du er, så er det utrolig vanskelig å få kroppen til å bli mindre, altså bli tynnere.

Du sier heller ikke noe om hvor du er i puberteten?

Har du vokst i høyden siden puberteten startet? Har du fått pupper, rumpe, lår, mage og hofter? Har du fått hår under armene og på kjønnsorganet? Har du fått mensen?

Dette er viktig informasjon for å vurdere deg og din vekt.

Du trenger på ingen måte å gå ned i vekt, og ung.no. gir uansett aldri slankeråd. Om du hadde vært overvektig, så trenger vektnedgang personlig veiledning og oppfølging.

Det er uheldig å slanke seg i puberteten, da det kan forstyrre den fine hormonbalansen som kroppen er avhengig av for pubertetsutviklingen.

Vær heller stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Prøv om du klarer å finne de gode egenskapene dine, og fokuser på dem. Ikke på det du ikke er fornøyd med. Mange ungdommer er svært selvkritiske, helt uten grunn.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som tanker og følelser er opptatt av. Helsesykepleier kan gi deg gode råd om kosthold som passer deg, og trening du kan ha nytte av.

Helsesykepleier kan også hjelpe deg med selvbildet. Helsesykepleier kan også hjelpe deg med å få tilbake motivasjonen du har mistet.

Jeg legger ved noen artikler under svaret. Det er ikke sikkert at alle passer for deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier