Spørsmål og svar

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no. når du har spørsmål.

Jeg forstår at du undrer deg over om du veier for mye i forhold til høyden din, og om det er farlig.

I følge de tabellene som vi i helsevesenet bruker for å vurdere vekt i forhold til høyde, så er du over det som regnes som normalvekt. Var du voksen ville det vært hensiktsmessig å gå ned i vekt for helsen din.

Du er i puberteten, og mye skjer med kroppen i puberteten.

Har du vokst i høyden siden puberteten startet? Har du fått pupper, rumpe, lår, mage og hofter? Har du fått hår under armene og på kjønnsorganet? Har du fått mensen?

Dette er viktig informasjon for å vurdere deg og din vekt. Mange har det som kalles valpefett når de ennå er barn, men som endrer seg gjennom puberteten.

Om du ønsker å gå ned i vekt, bør du få profesjonell veiledning, og ung.no. gir aldri slankeråd nettopp av den grunn. Vektnedgang trenger personlig veiledning og oppfølging.

Det er i tillegg uheldig å slanke seg i puberteten, da det kan forstyrre den fine hormonbalansen som kroppen er avhengig av for pubertetsutviklingen.

Vær heller stolt av deg selv og kroppen din. Den er din, den er unik og den passer akkurat for deg. Det beste er en sunn og sterk kropp, det gir selvtillit. En sterk og sunn kropp får du gjennom å spise sunt og regelmessig, trene jevnlig og være i aktivitet, og sove godt.

Det er ikke alt ung.no. kan svare på. Vi kan ikke stille diagnoser eller anbefale behandling, vi kan ikke gjøre undersøkelser eller prate med deg, vi kan ikke ta tester eller prøver. Ung.no. kan aldri erstatte det helsepersonell du møter i hverdagen din. Som fastlegen, helsesykepleier, psykolog, osv.

Det finnes alltid små grep du selv kan gjøre i hverdagen, som å kutte snop, brus, chips, energidrikke og den den slags i ukene og heller spare det til helgen når du skal kose deg ekstra. Vann er den beste tørstedrikken, og det beste er å ikke spise noe mellom måltidene. Det er også smart å bevege seg og være i aktivitet.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din. Det hjelper å snakke om det som tanker og følelser er opptatt av. Helsesykepleier kan gi deg gode råd om kosthold som passer deg, og trening du kan ha nytte av.

Jeg legger ved noen artikler under svaret. Det er ikke sikkert at alle passer for deg, men de vil uansett gi deg mer kunnskap.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier