Føler jeg veier for mye og redd for å veie meg mer og mer, hva gjør jeg?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du ønsker råd og hjelp.

Du er helt normal og du har en vekt og høyde som passer fint til kroppen din og alderen din.

Mange ganger kan tankene om oss selv rote det til og det er mange som kan tro at de må se annerledes ut eller veie mindre.

Dette er noe som ofte tenkes på når man er i din alder og i puberteten. Mange sammenlikner seg med andre og tror at det er noe galt med en selv.

Når du har tanker som gjør at du misliker deg selv eller tenker du bør se annerledes ut, kan det hjelpe å stoppe opp litt og spørre seg selv: "nå har jeg tanker som gjør meg trist, hva skal jeg med disse tankene, er de til hjelp?".

Dette er en måte å bli klar over hva du faktisk tenker om deg selv. Når du kjenner igjen dette er det letter å bytte ut de vonde tankene med tanker som styrker deg.

Dette kan være tanker som handler om hva du liker ved deg selv, hva du får skryt for, hva du elsker å holde på med, hva du kan gjøre for andre eller noe du gleder deg til eller drømmer om.

Noen har ønsker om å være tynnere og forsøker slankekurer eller slutter å spise. Det kan være helseskadelig for deg. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom, slik at helsesykepleier kan veilede deg med hva du bør spise og hva som er bra for kroppen din. Det hjelper å dele det som er vanskelig. Da er det lettere å bli forstått og få støtte.

Ta gjerne en titt på denne filmen om selvbilde. Den forklarer kort hva selvbildet er og hvordan du kan styrke dette. Legger ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no