Er det best å trene hjemme eller på treningsstudio for å gå ned i vekt?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Å gå ned i vekt eller bli tynnere, handler ikke om hvor eller hvordan du trener. Mest av alt handler det om hva du putter i munnen.

Du er 14 år, det vil si at du er midt i puberteten og kroppen forandrer seg mye. Kroppen din skal forvandles fra å være en pikekropp til en kvinnekropp, med mage, rumpe, hofter, pupper og lår. Det er helt naturlig at jenter og gutter puberteten vokser og legger på seg.

Vær stolt av kroppen din! Det beste er en sterk og sunn kropp, og det får du gjennom å spiser variert og sunt, trene regelmessig og sove godt. Mange ungdommer sammenligner seg for mye med andre. Det er det samme som å undervurdere deg selv. Du er du, du er helt unik, og kroppen din passer akkurat for deg.

Vil du gå ned i vekt, eller beholde den vekten du har uten å gå opp, så bør du unngå søtsaker, chips og brus. Det kan du spare til helgen.

Ta gjerne en prat med helsesykepleier på skolen din. Der kan du få støtte og råd.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier