Hva er beste måten å håndtere usikkerhet til kroppen?

Hei!

Så fint at du skriver til oss. Vi kan alle føle oss usikre i perioder, og i den alderen som du er i nå er det veldig vanlig å føle seg usikker.

Du har en helt normal vekt i forhold til alder og høyde, så du skal ikke tenke på eller ha som mål å gå ned i vekt! Manglende næring er uheldig og farlig siden kroppen din trenger nok næring for å vokse normalt og utvikle seg. Du trener bra og det er sunt for kroppen, så fortsett med det. Men du skal ikke spise mindre!

Trening bør heller ikke være noe man gjør kun på grunn av vekta. Vekta vår i seg selv trenger heller ikke si noe om hvordan man ser ut. Du har rett i at man kan veie mer dersom man er trent og har en strammere, slankere og sterkere kropp.

I puberteten er det også normalt å ha litt mer variasjon i vekt, og man kan i perioder veie litt mer eller mindre. Dette har å gjøre med den store utviklingen og endringen som foregår i puberteten når en barnekropp omgjøres til å bli voksenkropp. Dette er både helt nødvendig og normalt for kroppen.

Her er en artikkel om spørsmålene du har angående vektnedgang generelt: Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Dersom du føler du tenker mye på vekt og dette opptar deg mye, ville jeg snakket med helsesykepleier på skolen om dette. De har god kunnskap om dette og kan gi gode tips og råd konkret til deg i forhold til sunt forhold til trening, mat og vekt.

Fortsett å tren jevnlig, spis sunt og vær fornøyd med kroppen din slik den er og utvikler seg :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no