Er jeg overvektig? Jeg svømmer og er muskuløs

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Vekten som du beskriver er helt normal i forhold til høyden din, og du er normalvektig.

Du må huske på at i puberteten vokser du i høyden og kroppen endrer seg. Jenter får pupper, bredere hofter, rundere rompe, mage og lår. Mange tror som deg at de har blitt tjukke, men det har de ikke. Utviklingen fra jente til kvinnekropp utgjør en vektøkning på 8 til 11 kilo. Man blir ikke tjukk, det er bare kroppen som inntar kvinneformen man skal ha resten av livet. Dette må man rett og slett venne seg til :-)

Ikke sammenlikne deg med andre. Alle har sin unike kropp som er bestemt av gener fra mor og far. Dette kan vi ikke endre. Det vi kan gjøre noe med er å spise riktig og bevege oss slik at vi har en sunn og frisk kropp :-) Det er supert at du trener så mye og er så aktiv!

For å holde kroppen sunn og frisk, er det anbefalt å spise 3-4 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når du er i puberteten er det ekstra viktig at du ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger den energi for å gjøre.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. De vil kunne hjelpe deg med å vurdere vekten din, og kan også se på høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt. Da kan du få mer informasjon om hva som er normalt for akkurat deg :-)

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no