Er jeg overvektig? Og hva er normal vekt?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Vekten som du beskriver er helt normal i forhold til høyden din, og du er normalvektig. Du må huske på at i puberteten vokser du i høyden og kroppen endrer seg, noe som er en normal del av utviklingen.

Ikke sammenlikne deg med andre. Alle har sin unike kropp som er bestemt av gener fra mor og far. Dette kan vi ikke endre. Det vi kan gjøre noe med er å spise riktig og bevege oss slik at vi har en sunn og frisk kropp :-)

For å holde kroppen sunn og frisk, er det anbefalt å spise 3-4 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider om dagen med sunn og variert kost, og være i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener, jo mer må du spise. Når du er i puberteten er det ekstra viktig at du ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger den energi for å gjøre. Vi anbefaler derfor ikke normalvektige barn og unge å slanke seg, og spesielt ikke uten oppfølging fra helsepersonell.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. De vil kunne hjelpe deg med å vurdere vekten din, og kan også se på høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt. Da kan du få mer informasjon om hva som er normalt for akkurat deg :-)

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no