Jeg er overvektig og aner ikke hvordan jeg skal gå ned i vekt

Hei

Først og fremst vil jeg si at du er ei normalvektig jente. Du er ikke overvektig!

Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en med din høyde. Det normale er forskjellig fra person til person. Det avhenger av kroppsbygning, muskulatur osv. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie.

Så lenge du spiser variert og til faste måltider og ellers er frisk og trives på annen måte, er nok dette normalt for deg. Spis 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost og vær i aktivitet flere dager i uken.

Prøv å ikke fokuser på hva de andre veier. Du er som sagt ikke overvektig. Husk at du er i vekst og kroppen skal utvikler seg. Da er det naturlig at du får større pupper, lår og rumpe. Det er en del av utviklingen.

Ikke tenk på at du skal gå ned i vet. Tenk heller på at du kan prøve å holde den vekten du er nå. Da kan det være lurt å ikke spise godteri, chips, brus, boller, kaker og annen usunn mat hver dag. En gang i uken er nok, og da bør du ikke overdrive.

Jeg håper du blir fortrolig med kroppen din. Du er ei normalvektig jente og du trenger overhode ikke å gå ned i vekt.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no