Jeg veier 79kg. Er det mye, og burde jeg gå ned i vekt?

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Uten å vite høyden din, er det umulig for meg å vurdere vekten din. Det er nemlig ikke en bestemt vekt som er normalt for en jente på 17 år. Det normale er forskjellig fra person til person og kommer an på høyde, muskelmasse og benbygning. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie. Så lenge du spiser variert og til faste måltider og ellers er frisk og trives på annen måte, er nok dette normalt for deg.

Mange regner ut sin BMI (body mass index) og ut i fra hvilket tall man får ser om man er overvektig eller undervektig. BMI er kun et generelt måleinstrument og er ikke et fasitsvar. Noen er svært tynne og har alltid vært det uten at det er noe galt, mens andre har en mer kraftig benbygning og mer muskler som gjør at man får høyere BMI uten at man er overvektig. Det er derfor viktig å ikke se på disse måleinstrumentene som fasitsvar på om du er innenfor normalen.

For å holde kroppen sunne og frisk må man spise 4-5 måltider om dagen med sunn og variert kost, og vær i aktivitet flere dager i uken. Det er viktig at kroppen får næring som er i samsvar med hvor aktiv du er. Jo mer du trener jo mer må du spise. Når man er i puberteten er det ekstra viktig at man ikke mister for mye vekt. Kroppen skal vokse og utvikle seg og alt dette trenger man energi for å gjøre.

Har du spørsmål om vekt er det fint å ta dette opp med helsesykepleier på skolen din og du går på skole, eller stikke innom helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg og eventuelt trygge råd om hva du kan gjøre om du trenger å gå opp i vekt eller ned i vekt uten at det går utover din helse.

Håper dette var til hjelp for deg :-)

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no