Spørsmål og svar

Jente, 16

Hei, Jeg trener hver dag/annen hver dag, spiser sunt og regelmessig. Dessverre har jeg utrolig lite tid å ta vare på helsen min denne uken, som betyr at jeg ikke får spist når det trengs og får ikke trent i det hele tatt. I tillegg vil jeg bli veldig stresset. Siden i fjor har jeg prøvd å miste vekt/slanke meg, og jeg er bekymret at mangel på mat og trening vil få meg til å legge på meg igjen (jeg har hørt at mindre matinntak kan føre til vektøkning). Om det trengs: Jeg veier 55kg og er 158cm høy. Mesteparten av kroppen min er muskler og ikke så mye fett. Takk!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så flott at du er opptatt av aktivitet og trening. Jeg vil anbefale deg å ikke gå ned i vekt. Du er en slank jente og kroppen din trenger næring. Jo mer du trener, jo mer mat trenger du. Å spise lite mat samtidig som man trener mye er ikke anbefalt. Du vil ikke gå opp i vekt av å spise lite, men kroppen din kan gå på "sparebluss" av å spise lite.

Spis heller ofte og sunt. Husk at du trener og er i aktivitet.

Det er ingen katastrofe at du en uke verken trener eller spise sunt. Det går helt fint. Det er hva en gjør på et år som teller.

Jeg legger ved en artikkel om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite. Jeg vil anbefale deg å lese den artikkelen.

Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no

Besvart: 23.3.2022