Jeg har spist usunt, kan jeg ha lagt på meg?

Hei!

Man kan gå opp i vekt hvis man spiser usunt over en lengre periode der man også ikke er i fysisk aktivitet. Ofte kan man si at man kan legge på seg hvis man spiser mer enn man bruker ved fysisk aktivitet i hverdagen.

Så lenge du spiser sunn mat på det jevne, gjerne avgrenser usunn mat til èn gang i uken og trener regelmessig vil du kunne beholde en sunn vekt. Vi anbefaler ikke å gå ned i vekt uten oppfølging. Du kan eventuelt spørre helsesykepleier på skolen hvis du er usikker på vekten din.

Det er helt normalt å ha perioder der man ikke spiser like sunt. Det kan godt være at du har lagt på deg litt, men du er også i en alder der kroppen din endrer seg mye, noe som gjør at vekten din skal gå opp.

Det viktige er å spise sunt på det jevne og at du trener. Det er derfor flott å lese at du trener regelmessig. Jeg har lagt ved noen gode forslag til sunn og god mat som jeg håper at du vil ta en titt på.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no