Trener jeg nok? Vil ned i vekt!
Jente, 17
Hei Jeg skal ned i vekt og jeg veier 64 kg og vil ned til 55 kg og jeg elsker kpop så jeg har danset i 2 dager i 30 minutter til sammen danset kill this love av blackpink i 15 minog boombayeah av blackpink i 15 min er det nok å trene i 30 minutter eller må jeg trene lengere. Håper på fort svar
Svar
Hei!
Det er bra at du har funnet en aktivitet du liker så godt. Du trenger ikke trene lenger enn 30 minutter. Kjenn at du blir svett og at pulsen øker, gjerne at du hiver litt etter pusten når du trener.
9 kilo ned i vekt er mye, og noe jeg ikke anbefaler så lenge du ikke er overvektig. Har du sjekket vekten din hos helsestasjon for ungdom? Hvis du ikke veier for mye bør du heller ikke gå ned i vekt. Det er viktig å få god og tett oppfølging hvis du skal ned i vekt for å ikke gå ned på en usunn og skadelig måte.
Ved å trene regelmessig og spise sunn mat vil vekten holde seg sunn. Se tips i artiklene jeg har lagt ved.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 27.8.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål