Hvordan skal jeg trene for å få bort litt fett på rumpe og lår?

Hei!

Ut i fra din høyde og vekt er du normalvektig og skal derfor ikke tenke på å slanke deg. Dersom fastlegen har sagt dette er det en vurdering som er tatt uten at jeg kan si deg hvorfor, men det er veldig viktig at du får hjelp og tilpassede råd fra fastlegen om hva du skal gjøre.

Grunnen til dette er at det i ungdomsårene skjer store endringer i utviklingen din som er helt avhengig av at kroppen får tilført nok næring. Gjør den ikke det, kan det i verste fall føre til utvikling av sykdom som kan følge en videre i livet.

Trening er uansett bra for alle. Man dessverre ikke punkttrene bare en kroppsdel- trening påvirker hele kroppen, noe som jo er bra! Mest effektivt er det uansett å trene hele kroppen både ved styrketrening og utholdenhet. Helsedirektoratet anbefaler at man trener minst tre ganger i uken der man kjenner at man får pulsen godt opp.

Håper du snakker med fastlegen om videre oppfølging. Les mer om tips til en sunn hverdag som er anbefalt for alle, i artikkelen jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no