Bør jeg trene beina mine tynnere?

Hei!

Det er fint at du ønsker å trene, men jeg synes absolutt ikke at du skal trene med fokus å få slankere bein. Du er i en alder der kroppen skal utvikle seg, og det er ekstra viktig at du ikke slanker deg i denne perioden for å i verste fall ikke gjøre skade på kroppen.

Når det er sagt er det anbefalt for alle å trene. Helsedirektoratet anbefaler at barn og unge er i aktivitet minst én time hver dag. Dette gjelder alt fra å gå tur, danse, gå i trapper, sykle og lignende, og trenger ikke å være sammenhengende.

I tillegg anbefales det å gjøre trener styrke og utholdenhet minst tre ganger i uka. Det finns mange styrkeøvelser du kan gjøre hjemme, og både jogging og gå på tur er fine aktiviteter.

Jeg råder deg til å finne en aktivitet du liker å holde på med uten å ha fokus på å endre kroppen din.

Håper dette ble oppklarende :) Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no