Skal barn trene like mye som voksne?

Hei!

Ja, det er veldig bra å trene både når man er barn og voksen!

Helsedirektoratet anbefaler at barn og unge er i fysisk aktivitet minst én time hver dag. Dette gjelder alt fra å gå tur, danse, gå i trapper, sykle og lignende, og trenger ikke å være sammenhengende.

I tillegg anbefales det å gjøre trener styrke og utholdenhet minst tre ganger i uka. Les mer mer her: Fysisk aktivitet for barn og unge - helsenorge.no

Anbefalingene for voksne og eldre er å være moderat fysisk aktive i minst 2,5 til 5 timer i løpet av uken. Som vil si omtrent 20-40 minutter hver dag. Les mer her: Anbefalinger om fysisk aktivitet til voksne og eldre - helsenorge.no

Hilsen fysioterapeuten, ung.no