Spørsmål og svar

Må jeg trene på et treningsenter?

Gutt, 20

Hei! Må jeg trene på et treningsenter? Jeg jobber litt over 100% pga 2 deltidsjobber og går ca 22 000 skritt hver dag. Jeg går ekstremt mye på jobb og bærer esker inn i butikken. Er det nok trening? Går også turer i skogen en sjelden gang

Svar

Hei!

Nei, du må ikke trene på treningssenter for å holde deg i form. Det er flott at du er såpass mye i aktivitet i løpet av dagen.

Anbefalingene for unge voksne finner du her.

Alle voksne anbefales å være moderat fysisk aktive i minst 2,5 til 5 timer i løpet av uken. Dette vil si omtrent 20-40 minutter hver dag. Økes aktivitetsnivået til høy intensitet eller anstrengelse, kan tiden halveres. Dermed vil jeg nok kanskje tenke at du bør trene litt utenom jobb. Se tips til dette i artikkelen under, der er øvelser du kan gjøre hjemme. Treningen trenger ikke vare så lenge, men du bør kjenne at pulsen og pusten øker i løpet av økten.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 26.8.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Jente trener diagonalstrekk hjemme i hagen
Styrketrening du kan gjøre hjemme

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Er jeg i nok aktivitet?
Helsa di
Er jeg i dårlig form?
Trening og idrett
Skal barn trene like mye som voksne?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg begynne å trene? Og er det for sent å bygge muskler?
Trening og idrett
Kan jeg gå tur hver dag?
Kropp
Har dere noen tips til åssen jeg kan gå ned litt i vekt?
Mat og kosthold
Spiser jeg nok og sunt? Og trener jeg nok?
Helsa di
Hvordan kan jeg starte å trene?
Trening og idrett
Hvor bra er det å gå i normalt gå tempo på asfalt i 1t/1 og en halv time?
Trening og idrett
Hvordan få bedre kondis?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål