Er jeg i nok aktivitet?
Jente, 18
Hei. Jeg har sluttet og gå turer ut men holder meg i fysisk aktivitet utenom går hjemme drar på butikken går i parker med hund o.l jeg er redd for at trening 5 ganger i uka ikke er nok da fordi noen sier man må gå turer i tilegg. Enig at man må også bevege på seg men det gjør jeg jo eller? Hilsen veldig bekymret jente.
Svar
Hei!
Ut fra det du skriver er du i nok aktivitet:)
Alle voksne anbefales å være moderat fysisk aktive i minst 2,5 til 5 timer i løpet av uken. Dette vil si omtrent 20-40 minutter hver dag eller fordelt på treningsøktene dine. Økes aktivitetsnivået ditt til høy intensitet eller anstrengelse, for eksempel på trening, kan tiden halveres.
All aktivitet teller og du kan fordele det ut over alle dagene slik du selv ønsker.
Her kan du lese mer om anbefalingene.
Så fortsett slik du gjør og ha det gøy med treningen :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 17.8.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål