Er jeg i dårlig form?

Hei!

Det er vanskelig for meg å si om du er i dårlig form ut i fra det du beskriver. Jeg vet ikke hvor raskt du går når du får dine daglige skritt? Anbefalingene fra Helsedirektoratet er at voksne (du regnes som voksen når du er 18 år) bør være moderat fysisk aktive i minst 2,5 til 5 timer i løpet av uken. Dette vil si omtrent 20-40 minutter hver dag. Som en del av den anbefalte mengden med aktivitet, anbefales voksne å gjøre øvelser som gir økt muskelstyrke til store muskelgrupper minst to dager i uken.

Les mer her: Anbefalinger om fysisk aktivitet - Helsenorge

Jeg forstår at du føler deg mye sliten. For at kroppen skal ha energi er det viktig at den får nok mat, søvn og fysisk aktivitet. Siden du hverken spiser frokost eller lunsj så kan det hende du får i deg for lite næring i løpet av dagen, og da er det ikke rart at du er sliten. Hvordan du har det ellers i livet vil også påvirke energinivået ditt.

Hvis du er bekymret så kan du få en sjekk hos fastlegen din. Du kan også ta kontakt med helsestasjon for ungdom for en prat.

Håper du leser artiklene jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no