Jeg lurer på om det går ant og danse seg ned i vekt?

Jente, 17

Hei Jeg jeg lurer på om det går ant og danse seg ned i vekt jeg liker et boy band gruppe fra sør Korea som heter BTS og de er jo veldig opptatt av at du skal Elske deg selv og at du skal like deg selv som du er. og de har hjelpet meg mye med å elske meg selv men nå er de jo ikke en gruppe lenger fordi dem skal gå til militære og kommer ikke tilbake før 2025.Men jeg liker også blackpink og jeg lurer på om det finnes noen danser fra BTS og blackpink som kan få deg bedre i form og miste litt vekt og hvor mage timer må jeg danse de. Håper på rask svar.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Dans er absolutt en fin måte å være i fysisk aktivitet på. Hvilke danser de gruppene har må du nesten google deg frem til, kanskje det ligger noe på youtube?

Det er ikke noe fasit-svar på hvor mange timer du må danse , og uten å ha sett deg vet jeg ikke om du bør gå ned i vekt. Dette kan du få svar på hos fastlegen din.

Her er helsedirektoratets anbefalinger for unge voksne når det gjelder trening:

Voksne som i utgangspunktet er lite fysisk aktive vil ha en betydelig helsegevinst ved å være i fysisk aktivitet omtrent 30 minutter med moderat til høy intensitet daglig
Optimal helseeffekt oppnås sannsynligvis ved å kombinere minst 75 minutter aktivitet med høy intensitet og 150 minutter moderat aktivitet hver uke.
Aktiviteten kan deles opp i økter på minst 10 minutter.
Det anbefales i tillegg å gjøre øvelser som gir økt muskelstyrke til store muskelgrupper minst to dager i uken

Les ellers gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 19.3.2023