Må jeg trene eller går det bra og bare leve?
Gutt, 16
Jeg hater å trene Jeg hater alt med det Jeg trener aldri på treningstudio eller noen sport og har ikke lyst til det heller kan ikke se for meg at jeg skal trene noe i fremtiden heller jeg er ikke i så dårlig form jeg skønner ikke hvorfor jeg liksom må trne jeg lever bra uten det alle sier at man må trene og være fysisk jeg synes ikke det er noe gøy og forstår heller ikke at andre synes det er det Må jeg trene eller går det bra å bare leve
Svar
Hei
Det er ikke slik at man må drive med trening på helsestudio eller annen sport. Helsedirektoratet anbefaler likevel at barn og unge er aktive minst en time hver dag. Med ”aktiv” mener man ALL bevegelse man gjør i løpet av dagen (gå, løpe, lufte hund, gå i trapper, rydde rommet og så videre).
Det anbefales også at man er aktiv med høy intensitet minst tre ganger i uken og da utføre aktiviteter som øker muskelstyrke og skjellet. Høy intensitet er når pusten går mye raskere enn vanlig, for eksempel ved sykling og løping. Dette er en anbefaling og man må ingenting. Er man overvektig så blir det annerledes, da svært høy vekt er forbundet med en del helserisikoer.
Aktivitet har mange gode effekter, som for eksempel bedre konsentrasjon. Man bør altså holde seg nok i aktivitet. Selv om du ikke går på trening, er det lurt å passe på å være noe i aktivitet i løpet av dagen. Hvis du klarer det som står i første avsnittet her, så er det bra!
Ønsker deg alt god.
Hilsen helsesykepleier, Ung.no
Besvart: 27.1.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål