Jeg har ikke motivasjon til å trene kan noen gi meg noen tips?

Hei!

Så flott at du ønsker tips for å bli mer fysisk aktiv. Her kommer noen råd for å få motivasjon til å trene:

• For å få motivasjon til trening er det viktig å finne en treningsform du liker, så prøv litt forskjellige øvelser og treningsformer for å finne det du liker.
• Du kan også sette deg noen oppnåelige mål som kan motivere deg de dagene trening ikke frister
• Helsedirektoratet anbefaler barn og unge til å være aktive i minst én time hver dag. Med ”aktiv” mener man ALL bevegelse man gjør i løpet av dagen (gå, løpe, ha gym, gå i trapper, rydde rommet og så videre). Man bør være aktiv med høy intensitet minst tre ganger i uken og da utføre aktiviteter/trening som øker muskelstyrke. Høy intensitet er når pusten går mye raskere enn vanlig, for eksempel ved løping.
• Les mer om motivasjon i artikkelen jeg legger med

Vi er alle ulike, derfor er det ikke lurt å sammenlikne seg med andre. Prøv å være stolt og fornøyd med kroppen din, da får du det bedre med deg selv :)

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no