Hvordan kan jeg få mindre lår?

Jente, 15

hei jeg er en jente på 15 år og jeg vil ikke si at jeg er veldig tykk men jeg har store lår som plager meg veldig. jeg sliter ikke super mye med utseende men jeg bare liker ikke lårene mine. det er alltid vanskelig å finne bukser som passer i lengden og som jeg får over lårene og rumpa og jeg hater lårene mine sykt mye på sommeren fordi om jeg går i skjørt/ kjole eller for korte shorts så gnisser det mellom beina og gjør sykt vondt. jeg bruker sånn under kjørt men det er bare veldig irriterendes med store lår som gnisser å sånn så jeg lurte på hva man kan gjøre for å få litt tynnere lår så jeg ikke sliter like mye med gnisning. hvordan bør jeg trene og spise, hvor ofte bør jeg trene og hvor lang tid ca kommer det til å ta? vet det er forskjellig fra folk til folk men sånn ca hvor lang tid er normalt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Vi reagerer alltid litt ulikt på trening, og vi kan ikke punkttrene eller punktslanke bare en kroppsdel. Men ved å trene regelmessig minst 3 dager i uken der du både trener styrke og utholdenhet kan påvirke kroppen din positivt, og også lårene. Finn en treningsform som du liker, det er ikke en bestemt trening som er bedre enn andre.

Generelt sett vil de aller fleste oppleve resultater i form av at de blir sterkere etter 4-6 uker med trening, mens de synlige resultatene kan ta litt lengre tid. Dersom du klarer å trene regelmessig samtidig som du spiser sunt og variert vil resultatene komme etter hvert.

Om man får en bestemt kroppsform kommer heller ikke bare an på trening og mat, det handler også veldig mye om gener og hvor man er i den kroppslige utviklingen. Ingen vil få akkurat de samme resultatene selv med samme type trening og like mye mat.

Se tips til trening og kosthold i artiklene jeg har lagt ved under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 28.3.2024