Hvordan øvelser kan jeg trene for å få tynnere mage og tynnere lår?

Jente, 14

Jeg vil begynde å trene. Jeg føler meg litt tykk og tung. Jeg er ikke så glad i kroppen eller utseende mitt, men jeg vil heller bli sunn å begynde å trene enn å ikke spise noe. Jeg er ikke noen ekspert innen treningsområdet og jeg er redd fir å trene feil eller gjøre noe galt. Spørsmålet mitt er egentlig hvordan øvelser jeg kan trene for å få tynnere mage og tynnere lår.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så fint at du har lyst til å begynne å trene og at du er opptatt av å spise nok. Trening er veldig sunt for kroppen og helsen din!

Når det gjelder trening er det likevel ikke mulig å punkttrene eller punktslanke bare ett bestemt sted på kroppen. Men ved å trene både styrke og utholdenhet kan du påvirke kroppen din positivt. I din alder er det spesielt vanlig å ha litt ekstra på kroppen og magen. Dette vil ofte endre seg etter hvert som du blir eldre.

For å få motivasjon til trening er det viktig å finne en treningsform du liker, så prøv litt forskjellige øvelser og treningsformer for å finne det du liker.

Sammen med trening kan et sunt kosthold påvirke kroppen og helsen din på en bra måte.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under, der står det forslag til trening og også kosthold.

Prøv også å sette pris på kroppen din slik den er <3

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 25.11.2022