Hvordan kan jeg trene for å miste fett på magen?
Gutt, 15
Hei! Jeg har gjerne lyst til å midte fett på magen, for å få flatere mage som ikke stikker ut så mye. Jeg har begynt å trene, og gjør ring som pushups, situps, planken osv. Vil dette gjøre at jeg får mindre fett? Jeg tror jeg spiser ganske sunt da, men holder de tå fortsette å trene sånn som jeg har begynt med?er det noe annet jeg bør gjøre? Og om hvor lang tid vil jeg miste fett på magen? Takk for svar :)
Svar
Hei!
Så bra at du har begynt å trene, det er sunt for kroppen din. En sunn livsstil med sunn mat og trening påvirke kroppen din positivt. Det er ingen fasit på hvordan det er best å trene, og det viktigste er at du finner en måte å trene på og en treningsform som du liker.
Det finnes heller ingen bestemt måte eller visse øvelser som er best for å miste magefett, men det er trening for hele kroppen som er lurt å gjennomføre. Helst en kombinasjon av styrketrening og kondisjonstrening. Punkttrening, som vil si å for eksempel bare trene masse mage, ser ikke ut til å ha spesielt stor effekt.
Her er begrunnelsen og flere tips.
Her er tips til kondisjonstrening og styrketrening du kan gjøre hjemme:
Husk at det tar tid før man ser resultater av treningen, spesielt kan dette forekomme når man er i puberteten. Les mer om når du kan forvente resultater i artikkelen under, samt tips til kosthold.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 27.1.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål