Hvordan få strammere mage?

Jente, 14

Hei jeg har lyst på strammere og sunnere mage. Jeg er tynn men har fortsatt mye fett på magen og veldig løs mage. Hvis jeg vil ha strammere mage uten å trenge å gjøre så mye, kan jeg bare gjøre 10-åring planke hver dag F.eks i en viss periode? Vil jeg kunne se resultat av det?

Svar

Hei!

Det er ingen bestemt måte eller visse øvelser som er best for å miste magefett, men det er trening for hele kroppen som er lurt å gjennomføre, sammen med et sunt kosthold med nok mat. Helst en kombinasjon av styrketrening og kondisjonstrening. Punkttrening, som vil si å for eksempel bare trene masse eller bare mage, ser ikke ut til å ha spesielt stor effekt.

Her er noen tips til trening:

Mitt beste tips til deg er at du finner en treningsform du liker å holde på med, så vil resultatene komme med tiden.

Husk også at det er helt vanlig at magen har mer fett på seg og ikke er helt stram, spesielt i alderen du er i nå.

Les gjerne artiklene jeg har langt ved under for flere tips :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 1.1.2025