Hvordan kan jeg gå ned i vekt?

Hei du!

Veldig fint at du spør om dette, og jeg forstår veldig godt du ønsker hjelp slik at du blir mer fornøyd med kroppen din.
Du er helt normal, og kroppen din er i utvikling som kan være overveldende og krevende for deg som ungdom. Når du er midt i puberteten skjer det store forandringer i kroppen, og det er helt normalt at man lettere legger på seg (særlig rundt hoftene og magen), man får menstruasjon og kroppen lagrer mer fett. Og dette er helt normalt og helt nødvendig for å utvikle barnekroppen til voksenkropp. Spesielt jenter opplever å få mer fett på kroppen i denne perioden og mange kan oppleve dette som at de har blitt "lubben og feit", noe som ikke er tilfelle. I denne perioden er ikke muskulaturen like synlig og definert på grunn av underhudsfettet, men vit at når du merker kroppen din er slik er det et tegn på at du har en frisk, sunn og fungerende kropp som er i gang med å bli en kvinnekropp.
Man skal være veldig forsiktig med slanking i din alder, fordi dette er en periode hvor kroppen er i så stor utvikling og trenger tilstrekkelig næring.
Jeg forstår og respekterer samtidig at det kan føles veldig vanskelig å være fornøyd med egen kropp i din alder og at du ønsker å bli tatt på alvor.
Ettersom jeg ikke vet mer om din situasjon rundt treningsvaner, aktivitetsnivå og kosthold er det vanskelig å gi noen konkrete råd, i tillegg til at vi i Ung.no fraråder alle ungdommer å unngå slanking i puberteten med mindre det er snakk om sykelig overvekt. All slanking bør gjøres i samråd med helsepersonell med kompetanse og kjennskap til deg, og jeg vil derfor råde deg til å prate med helsesykepleier på skolen din som kan se på din vekt og mål fra du var liten til nå, og hjelpe deg med vurdering på hva som blir riktig for deg å gjøre i forhold til din vekt.
Du bør rådføre deg med noen voksne som kan veilede deg i hva du bør gjøre og følge deg opp.

Håper du tar kontakt med helsesykepleier eller noen andre voksne du stoler på til å hjelpe deg med dette.
Men husk at det aller viktigste er å prøve å være fornøyd med den kroppen du har og forstå de store endringene som et naturlig og sunt tegn på en kropp i utvikling :)

God sommer!

Fysioterapeuten i Ung.no

Fysioterapeuten i Ung.no