Hvordan går jeg ned i vekt og får motivasjon til trening?

Hei du!

Jeg forstår veldig godt frustrasjonen din over å ikke være fornøyd med kroppen din slik den er, men synes du selv kommer med en klok forklaring på mye av dette også; kroppen din er i endring. Du er i en alder nå hvor kroppen din er i full endring og utvikling, og det er helt normalt at jentekroppen får ekstra fett på spesielt mage, rumpe og lår i denne perioden. Det er veldig normalt å føle frustrasjon rundt dette og ikke føle "kontroll" over alle endringer kroppen har i denne tiden, men prøv å fortell deg selv og forstå at det er helt normalt, viktig og bra for utviklingen av en kropp som skal bli voksenkropp.

Du skriver at du sliter med motivasjon for trening, og det er også ikke uvanlig.
Men da må du prøve å huske at ofte kommer motivasjonen ETTER at man har kommet i gang og man kjenner at det faktisk gjør godt, man er i gang og det føles positivt. Så kanskje kan tanken på det hjelpe deg med å komme i gang, så kommer kanskje motivasjonen også mer etter hvert?

Det er ikke anbefalt å slanke seg i alderen du er i nå, fordi det er så mye som skjer av vekst og utvikling i kroppen, og det ekstra fettlaget man får i denne perioden er helt nødvendig. Derfor fraråder vi i Ung.no alle ungdommer med normalt vekt å begynne med slanking, men heller ha fokus på nok og variert kosthold, jevnlig fysisk aktivitet og aksept for kroppen slik den er :)
Hvis du har en treningsplan råder jeg deg til å følge den og vær sikker på at treningen du legger ned er kjempepositiv og god for deg både nå og for fremtiden.

Håper du klarer å være fornøyd med kroppen din slik den er!

Fysioterapeuten i Ung.no