Hvordan blir jeg tynnere og høyere?

Jente, 14

Jeg er 161 og veier kanskje sånn 67 kg!! ALT FOR MYE. jeg har prøvd så mye på å bli tynnere men ingenting funker. Jeg trener veldig mye å da kan jeg jo ikke slanke meg fordi jeg vet man trenger mat når man trener mye. Men jeg spiser ganske sunt og bra kosthold. Jeg syns i hvert fall lårene mine er alt for feite. Skjønner ikke hvordan. Å jeg skjønner heller ikke hvordan de blir tynnere. Jeg vil å bli mye høyere og liksom strekke meg ut( assa bli tynnere og høyere). Hver gang jeg går ett sted ser jeg alltid en jente jeg vil være lik som. Og søsteren min ønsket jeg at jeg var, hun er så pen, tynn, høy og ser perfekt ut. Å hun ser jeg jo på vær dag så det er litt trist. Jeg vil å at man kan se musklene i beina mine, men det har jeg egentlig skjønt aldri kommer til å skje i min kropp. Så hva kan jeg gjøre for å bli tynnere og sånn? Målet er å veie under 64kg før 2026(tre måneder)

Svar

Hei du!

Det er trist å lese at du ikke er fornøyd med kroppen din slik den er, og at du sammenligner deg med så mange andre du føler i dine øyne ser perfekt ut.
Du er nok langt i fra alene om å føle på disse tingene, og se alt det fine og vakre med alle andre, men ikke deg selv. Vi mennesker er nok dessverre konstruert litt slik at vi er våre største kritikere, og vi ser ikke så lett selv det som andre synes er fint med oss.
Jeg tør påstå at flere av de du ser på som "perfekte" ikke ser fornøyde med seg selv, og ser på deg som perfekt med egenskaper de selv kunne tenkt seg.
Kanskje skal du prøve å minne deg på det litt fremover? At svært mange går rundt og tenker som deg om alle andre, og for dem er du også en av de "alle vellykkede".

Det er veldig fornuftig av deg å være bevisst hvor viktig det er å ikke begynne med slanking både fordi du trener og da trenger næringen, men også på grunn av alderen du er i med pubertet, vekst og utvikling. Alderen du er i nå er litt "kjent" for å være en tøff tid for mange ungdommer, fordi kroppen kommer plutselig i en enorm endring med hormoner som gir mer underhudsfett og man får former og kurver.
Spesielt jenter kan oppleve denne fasen som krevende og mange misliker sin kropp fordi det ekstra fettet man får med hormonene i utviklingen til å få kvinnekropp, legger seg oftest på steder som mage, rumpe og lår. Mange kan føle seg "udefinerte" og føle seg tykke, og føle litt som du nevner; at musklene ikke vises og man føler seg "tykk".

Jeg vil anbefale deg å fortsette å trene jevnlig og spise variert og sunt slik du gjør, og prøve å jobbe med å ha et sunt syn på normal kropp og vite at det er helt normalt og naturlig at kroppen din er i endring nå, og at det underhudsfettet er viktig for din utvikling fra ungdomskropp til voksenkropp.
Dersom du begynner med slanking kan dette få negative konsekvenser for utviklingen din.
Husk at mye av de kroppene man blir eksponert for på SoMe i dag er unaturlige, retusjerte kropper som ikke finnes på ekte. Det er fullt forståelig at ungdommer i dag blir misfornøyde og usikre på egen kropp når det florerer av kunstige "perfekte" kropper som ikke finnes. Fortell deg selv at du er bra nok, kroppen din er i full utvikling og blomst nå, og du er bra og fin nok akkurat som du er!

Fysioterapeuten i Ung.no

Besvart: 7.10.2025