Hvordan bli slank rundt midje?

Jente, 16

Hei jeg er en jente som er relativt aktiv spiller ishockey og bandy det utgjør at jeg trener nesten hverdag men i tillegg trenger om morgningen før skolen. Derfor synes jeg det er veldig rart jeg jeg ikke er så tynn som jeg selv ønsker rundt neders på magen. Jeg er ikke tykk men heller helt like tynn som jeg vil jeg kommer ikke til og bli noe høyere enn 161 og veier ca 64kg men jeg veier litt mer enn jeg vil, vil gjerne veie 58kg men jeg klarer liksom ikke og gå ned mer med mindre jeg begynner og trene helt sykt som jeg gjorde en uke nå i sommer hvor jeg gikk ned 3kg men hva gjør jeg har dere noen tips. Er egt ikke usikker heller men vil bare oppnå dette.Plizz hjelp meg

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det er leit å lese at du ikke er komfortabel med egen kropp og at du tenker at du har behov for å være tynn rundt magen.

Du er fortsatt i en alder der det skjer veldig mye med kroppen din. Nye hormoner produseres, og de endrer deg både innvendig og utvendig, og en av de tingene som skjer er at man får mer fett på kroppen under puberteten. Det er helt naturlig og betyr bare at du har en sunn kropp.

Kroppen i puberteten endrer seg veldig mye og øker ofte i vekt, delvis på grunn av at man får raskere vekst og blir lenger, men også fordi man får mer underhudsfett. Det er derfor helt naturlig at man får mer fett på lår, hofter, rumpe og mage under ungdomsårene. Dette går som regel vekk etter hvert som puberteten er over.

At jentekroppen plutselig skal ha andre former, med bryster, mer fett på rumpe, lår og mage er en overgang for mange. Dette kan være vanskelig å håndtere. Dessuten er vi ofte veldig kritiske til oss selv, og har lett for å sammenligne oss med andre.

Du har en helt flott vekt og bør ikke gå ned i vekt eller prøve å slanke deg. Det er veldig bra om du har et sunt og variert kosthold og er fysisk aktiv. Men det er ikke sunt for kroppen din om du prøver å slanke deg, følge dietter, hoppe over måltider eller utelukke matvarer for å gå ned i vekt.

Hvis du spiser for lite og slanker deg på egen hånd, så risikerer du å gjøre skade på kroppen din. Jeg kan derfor ikke gi deg konkrete råd om vektnedgang, dietter eller lignende, men samtidig kan jeg gi deg noen råd til hva du kan gjøre fremover.

Nå under sommerferien så vil jeg råde deg til å snakke om med noen på helsestasjon for ungdom eller du kan også kontakte helsesykepleier på skolen selv om det er skoleferie. Helsesykepleier kan svare godt på spørsmålet ditt og veilede deg videre med tanke på det å ha en sunn kropp samtidig som man liker seg selv.

Våg å tro på deg selv og at kroppen din er bra slik den er nå. Dette sier jeg fordi det kan hjelpe deg med å starte å like deg selv bedre.

Jeg legger ved noen nyttige artikler under som du kan titte på.

Vennlig hilsen

helsesykepleier

Besvart: 4.8.2022