Jeg ønsker å bli tynnere og få bort fett på magen

Hei,

Det er leit å lese at du ikke er komfortabel med egen kropp og at du tenker at du har behov for å få bort fett på magen.

Du er fortsatt i en alder der det skjer veldig mye med kroppen din. Nye hormoner produseres, og de endrer deg både innvendig og utvendig, og en av de tingene som skjer er at man får mer fett på kroppen under puberteten. Det er helt naturlig og betyr bare at du har en sunn kropp.

Kroppen i puberteten endrer seg veldig mye og øker ofte i vekt, delvis på grunn av at man får raskere vekst og blir lenger, men også fordi man får mer underhudsfett. Det er derfor helt naturlig at man får mer fett på lår, hofter, rumpe og mage under ungdomsårene. Dette går som regel vekk etter hvert som puberteten er over.

At jentekroppen plutselig skal ha andre former, med bryster, mer fett på rumpe, lår og mage er en overgang for mange. Dette kan være vanskelig å håndtere. Dessuten er vi ofte veldig kritiske til oss selv, og har lett for å sammenligne oss med andre.

Du har en helt flott vekt og bør ikke gå ned i vekt eller prøve å slanke deg. Det er veldig bra om du har et sunt og variert kosthold og er fysisk aktiv. Men det er ikke sunt for kroppen din om du prøver å slanke deg, følge dietter, hoppe over måltider eller utelukke matvarer for å gå ned i vekt.

Hvis du spiser for lite og slanker deg på egen hånd, så risikerer du å gjøre skade på kroppen din. Jeg kan derfor ikke gi deg konkrete råd om vektnedgang, dietter eller lignende, men samtidig kan jeg gi deg noen råd til hva du kan gjøre fremover.

Nå før sommerferien så vil jeg råde deg til å snakke om med noen på helsestasjon for ungdom eller du kan også kontakte helsesykepleier på skolen selv om det er skoleferie. Helsesykepleier kan svare godt på spørsmålet ditt og veilede deg videre med tanke på det å ha en sunn kropp samtidig som man liker seg selv.

Våg å tro på deg selv og at kroppen din er bra slik den er nå. Dette sier jeg fordi det kan hjelpe deg med å starte å like deg selv bedre.

Jeg legger ved noen nyttige artikler under som du kan titte på.

Håper at noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Jeg ønsker deg alt godt og en fin sommer!

Vennlig hilsen helsesykepleier