Har jeg en vanlig vekt og høyde for en jente på min alder?

Hei,

Så fint at du spør. Selv om venninnene sin sier at hun ikke synes det ser slik ut, så skal du ikke bekymre deg. Du har en fin høyde og vekt for en jente på din alder.

Det er mange unge som er usikre på kroppen sin i ungdomsårene. Når man kommer i puberteten så forandrer kroppen seg av naturlige årsaker. Det er helt naturlig at man øker i vekt og får mer former i ungdomsårene, og spesielt under puberteten.

Noen kommer tidligere i puberteten enn andre, så venninner på samme alder kan være på helt ulike stadier i utviklingen. Det er viktig å huske på at det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en jente på 13 år. Vekten påvirkes blant annet av muskelmassen din, benbygning, gener og høyden din

Kroppen i puberteten endrer seg veldig mye og øker ofte i vekt, delvis på grunn av at man får raskere vekst og blir lenger, men også fordi man får mer underhudsfett. Det er derfor helt naturlig at man får mer fett på mage, ansiktet og lår når kroppen vokser og utvikler seg. Dette går som regel vekk etter hvert som puberteten er over, og da vil også ansiktet bli mer markert.

Det er veldig bra at du prøver og ha et sunt kosthold og er fysisk aktiv. Det virker for meg som du lever en sunn livsstil, og et viktig poeng du må huske er at vekt ikke tar hensyn til hva kroppen din består av. Siden du trener så mye har du antakeligvis en relativt stor muskelmasse og et solid skjelett. Muskler veier mer enn fett i forhold til volum (har større tetthet) og skjelettet veier mye. Dette vil du ha godt av resten av livet ditt.

Det er også veldig bra at du spiser variert kosthold, og at du bør ikke prøve å slanke deg eller hoppe over måltider. Det er viktig å vite at kroppen din trenger mat og næring for å utvikle seg slik den skal i puberteten Det er derfor ikke lurt å slanke seg eller følge dietter i denne alderen, fordi det kan påvirke både utviklingen og helsen din negativt.

Noen kan bli oppblåst i magen av ulike årsaker. Det viktigste er at du prøver å spise jevnlig og ca 4-5 måltider per dag. Noen blir også lettere oppblåst enn andre fordi de kan reagere på ulike matvarer. Jeg vil anbefale deg å lese om dette tema i artikkelen jeg legger ved under.

Om du kjenner deg usikker på kroppen din eller er bekymret for vekten, så vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen eller en lege ved helsestasjon for ungdom.

Jeg legger ved flere artikler under som jeg håper kan gi deg nyttige råd og mer informasjon.

Du er god nok akkurat som du er, og kroppen din fortjener omsorg nå som den vokser og utvikler seg. Ta godt vare på deg selv.

Vennlig hilsen helsesykepleier