Kan du hjelpe meg med å gå ned 10 kg på 1 måned?

Hei

Takk for at du spør oss i Ung.no

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen.

Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt.

Jeg forstår jo veldig godt at du blir usikker når du får kommentarer fra venninna di og moren din driver og slanker seg. Det blir et negativt fokus på kropp og vekt.

Du spør om hvordan du kan gå ned i vekt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i?

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Å prioritere normal fysisk aktivitet og å få nok søvn er noe vi anbefaler ungdom å ha fokus på. Da gir man kroppen gode forutsetninger for å utvikle seg som den skal!

Det kan imidlertid være vanskelig å vite hva som er sunt og hvor mye fysisk aktivitet man trenger. Da er det lurt å snakke med noen som kan dette! Jeg synes du skal ta kontakt med helsesykepleier på skolen for å få råd og tips om hvordan du kan være snill mot kroppen din i den alderen du er i nå. Hos helsesykepleier kan du også få gjort mer presise målinger som tar hensyn til din alder, kjønn, høyde og din kroppsbygning.

Se også flere tips i artiklene under.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no