Hvordan kan jeg slanke meg?

Annet, 13

Jeg tror jeg er overvektig og jeg vil gjøre alt for å gå ned i vekt. Mange kaller meg stygg og feit og jeg vil få vekk magefett. Så det jeg lurer på er om hva jeg kan gjøre? Hjelper det om jeg trener mye, spiser max 500 kalorier hver dag, drikker mye vann og hopper over et måltid? Jeg har sett folk jeg kjenner som har spise forstyrrelse og de har blitt mye tynnere enn det de var før. Jeg sulter meg selv men jeg går ikke ned i vekt. Jeg skjønner bare ikke hva jeg må gjøre for å bli tynnere. Jeg gjør hva som helst. Jeg har prøvd så lenge men ingen ting funker. Kan jeg få noe slanke medisin eller noe som 13 år? Jeg er 168 cm og veier 68,6 kg

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det må være sårende for deg å få kommentarer på at du er tjukk. Jeg forstår derfor at du da blir litt stresset med å komme deg fort ned i vekt.

Det er likevel ikke så bra å gå fort ned i vekt. Om man skal holde vekta stabil etter slanking, bør man bruke god tid på vektreduksjonen.

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Hun kan vurdere vekta i forhold til lengden din og legge en kostplan for deg og følge deg opp fremover slik at du fortsatt har mye energi til alt du ellers trenger å gjøre.

Det er ikke anbefalt for ungdom å gå ned i vekt uten voksne som hjelper. Foreldre og helsesykepleier / fastlegen bør på banen for å hjelpe deg. Det er ikke sunt for kroppens og hjernens utvikling å slanke seg i puberteten. Kroppen din trenger nok mat og riktig mat.

Fysisk aktivitet og sunne regelmessige måltider er anbefalt, ikke å hoppe over måltider.

Hold deg til brus og godteri en dag i helgen og vær aktiv. Det skjer mye i kroppen din fremover.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 14.7.2023