Overvektig og har problemer med meg selv. Gi meg noen tips?

Hei

Jeg forstår at du er er lei deg og frustrert over at du ikke har fått til vektreduksjon på tross av flere forsøk. Det må være sårende for deg hvis du får kommentarer eller blikking fra andre, men samtidig er ikke det noe du har hørt selv. Husk at vi mennesker er mest kritiske til oss selv!

Vektreduksjon er vanskelig og i din alder er ikke det noe du skal sette i gang med alene. Det er heller ikke så bra å gå fort ned i vekt. Om man skal holde vekta stabil etter slanking, bør man bruke god tid på vektreduksjonen.

Du nevner at du har mange problemer med deg selv på grunn av vekten. Å styrke selvfølelsen er heller ikke så lett å jobbe med alene. Dårlig selvfølelse er å føle seg mindreverdig og utrygg i møte med andre, og fører ofte til en kvern av indre selvkritikk, som ytterligere forsterker følelsen av sosial utrygghet.

Jeg skjønner at du ikke vil spørre om hjelp fra folk du kjenner, men hva med å snakke meg folk du ikke kjenner så godt? Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen. Han/hun kan vurdere vekta i forhold til lengden din og legge en kostplan for deg og følge deg opp fremover slik at du fortsatt har mye energi til trening og alt du ellers trenger å gjøre.

Husk at kroppen er bare et skall som rommer hele deg, din personlighet, egenskaper og evner. Ha det gøy med kroppen din. Vær fysisk aktiv, gi den god søvn og næringsrik mat og nyt den! Vær sammen med gode venner og vis at du er en god venn og har positive sider som andre får se og oppleve ved deg.

Jeg håper at dette ved å skrive til oss i ung.no var første steg for å få hjelp og at du tar kontakt med Helsesykepleier. Sammen kan dere lage mål å snakke om det som er vanskelig, men enda viktigere det du mestrer!

Hilsen Helsesykepleier