Hvilke øvelser kan jeg ta for å få mindre lår?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er leit at du ikke er fornøyd med lårene dine. Ut fra din høyde, kjønn, vekt og alder har du en normal vekt, noe som er bra for utviklingen din. Dersom du slanker deg kan det skade utviklingen du gjennomgår i puberteten. Derfor vil jeg ikke anbefale deg å slanke deg.
Prøv å tren variert og finn en trening du liker, da er det lettere å fortsette med treningen. Prøv også å være fornøyd med kroppen din slik den er. For jenter i din alder er det veldig normalt at man får litt større lår. Dette vil jevne seg ut med alderen.

Et sunt og vanlig kosthold kombinert med trening vil kunne gi deg god helse og en sunn, sterk kropp. Her kan du få tips til gode vaner for en sunn hverdag:
Gode vaner for en sunn hverdag

Ved å trene styrke og utholdenhet kan du påvirke lårene dine, men som sagt vil jeg ikke anbefale deg å gå ned i vekt. God styrketrening for lårene dine kan være knebøy, utfall, trappetrening og bakketrening. Utholdenhetstrening er også bra, da kan du for eksempel løpe i trapper og i bakker for å trene lårene godt.

Helsesykepleier på skolen din kan gi deg gode råd når det gjelder kropp og helse.

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg en fin ungdomstid og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no