Hvordan får jeg mindre fette på lår og mage?

Hei!

Det er leit å lese at du ikke er fornøyd med slik kroppen din ser.

Du har ut fra tallene du gir en normal vekt. Det kan oppleves litt kjedelig med noen av de svarene vi gir, men slanking kan i verste fall forstyrre utviklingen, og derfor vil vi ikke råde til så store kroppslige endringer uten oppfølging.

Tips til trening

• Knebøy og utfall kan gi deg sterkere og mer veltrente lår, så det er gode øvelser
• Ved å trene regelmessig både styrke og kondisjon, samtidig som du spiser nok og sunt kan du få mindre fett på lår og mage
• Dette er gode basisøvelser som du fint kan ha som del av treningen din
• Andre øvelser for lår er utfall, trappetrening, bakkeløp, hip-thrust
• Gode øvelser for magen kan du se eksempler på her:
  10 mageøvelser- Trening.no
• Her inne kan du finne gode øvelser for både lår og mage: Trening.no
  
  Prøv å finn en treningsform du synes er gøy- da er det lettere å fortsette med treningen!
  
  Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no