Hvordan bli kvitt fett fra magen og lårene? Jeg ønsker også å få sixpack.

Hei!

Det er helt normalt at jenter legger på seg fett i puberteten, dette legger seg som regel på bryst, rumpe, lår og mage/hofter. Dette er helt normalt, så ikke vær for kritisk til egen kropp og utseende. Jeg vet ikke noe om du faktisk trenger å miste fett, men husk at vi ofte er mer kritisk til oss selv enn hva som er nødvendig.

Hvordan bli fort kvitt fett fra magen og lårene?

Ved å trene styrke og kondisjon kan du påvirke forbrenningen og dermed magefett og fett på lårene, men det er altså ikke lurt å ha slanking som fokus med treningen. Prøv heller å fokusere på hvor bra trening er for helsen din og selvtilliten din.

Her er inspirasjon til trening og en aktiv, sunn hverdag:

Gode vaner for en sunn hverdag
Utholdenhet/ kondisjon

Sixpack

Ikke alle kan få veldig markert six pack, det er avhengig av genene man har. Men ved å trene og spise sunt kan man påvirke kroppen og magen positivt. Det er ikke mulig å punkttrene, men ved å trene hele kroppen og inkludere øvelser for magen kan du komme godt på vei :) Husk at det tar tid før man får markert mage. Husk også at du er i en alder der kroppen din utvikler seg, noe som gjør at det er ennå viktigere å få i seg nok mat.

Her er inspirasjon til trening:
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Magetrening- Trening.no

Prøv å være stolt av kroppen din! Ved å ha en normalt, sunt kosthold og regelmessig trening skal du se at du kan påvirke kroppen og selvtilliten positivt.

Jeg har lagt ved noen artikler under som du gjerne kan lese.

God trening :)

Hilsen fysioterapeuten, ung.no