Hvordan kan jeg trene bort hipdips og fettansamling på lårene?

Hei!

Så leit at du er ukomfortabel i kroppen din. Mange har det dessverre på denne måten, men det er mulig å endre tankegangen! Jeg tror at den beste veien til å bli komfortabel i kroppen sin handler om å tenke hva kroppen kan gjøre og hva du får til, mer enn hvordan den ser ut. Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan være fine samtalepartnere der du kan få god hjelp og teknikker for å håndtere disse tankene.

Hip dips er en naturlig del av kroppen til en kvinne. Grunnen til hip dips er at musklene våre har denne formen. I puberteten er det vanlig at jenter får mer fett på hofter, rumpe, lår og mage. Dette skal ikke slankes bort, da du kan forstyrre den naturlige utviklingen kroppen din skal ha.

Det er heller ikke mulig å punktslanke seg. Går du ned i vekt, så vil du gå ned i vekt over hele kroppen, ikke bare på de ønskede stedene.

Det er utrolig lett å sammenligne seg med andre når man har negative tanker om seg selv. Husk at bilder i sosiale medier ofte er redigerte og ikke gir et naturlig syn på hvordan en kropp ser ut!

Når dette er sagt er det uansett anbefalt at unge er i fysisk aktivitet 60 min per dag. Jeg vet ikke om du trener noe, men mitt råd er at du finner en aktivitetsform du liker å holde på med!

Øvelser som kan trene hofteparti er blant annet knebøy, utfall, seteløft/ hip thrust og sideveis gange med strikk rundt forfot. Her kan du finne inspirasjon:
Trening.no

Jeg håper du prøver å være fornøyd med kroppen din og at du prøver å fokusere på det du er fornøyd med på kroppen din. Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser.

Husk at du er god nok som du er!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no