Har jeg en sunn vekt?

Hei.

Takk for at du skriver til oss på Ung.no om det du syns er vanskelig. Når man har vært syk og enda ikke er i helt form er det klart at det kan gjøre noe med hvordan man føler seg. Kroppen har trengt hvile og trenger enda sikkert litt hvile, men samtidig trenger også kroppen nok og riktig kosthold for å bli frisk.

Det at legen sier at du kan begynne å trene så smått igjen er både bra for selvfølelsen og kroppen så her vil jeg bare si "hopp i det". Med å trene så smått kan være alt fra å gå seg en tur til å begynne lett med egenvekttrening/ lett styrketrening. Når man trener vil man også produsere noen hormoner, endorfiner som gjør deg mer lykkelig, fornøyd med slik du er og hva du får til med ditt utgangspunkt.

Hva som er en sunn vekt for deg er litt vanskelig å si eksakt. Det er mye som spiller inn, slik som hvor kraftig benbygning du har, hvor veltrent du er og hvor mye fett du har. I tillegg bestemmer også arv hvordan vi blir. Det er ikke mulig å punkttrene eller punktslanke bare ett bestemt sted på kroppen. Det du kan gjøre for kroppen din generelt er å trene både styrke og utholdenhet.

I tillegg har du jo nå hatt en sykdomsperiode som også spiller inn på din vekt. Det jeg vil anbefale deg er å snakke med helsesykepleier, ernæringsfysiolog eller lege om hvordan du har det, hva du kan gjøre for å få et vanlig forhold til mat og være fornøyd i egen kropp.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese. I de står det mye god informasjon, tips og råd. Jeg har troen på at du føler deg bedre etter hvert når du blir helt frisk. Håper du fikk litt hjelp i svaret her og ønsker deg god bedring.

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no