Hvordan få flat mage?

Hei,

Takk for at du skriver til un.no.

For å få en frisk og sterk kropp er det viktig å trene litt forskjellig. Både kondisjon og styrke er viktige treningsformer.

Når vi trener kondisjon trener vi hjertet. Kondisjon trener vi ved å gå fort, jogge og andre typer trening der pulsen stiger og vi må puste fortere.

For å trene musklene gjør vi styrketrening. Noen ganger trener vi hard styrketrening og da trener vi hjertet også. Men ellers er styrketrening bra for holdningen vår, det er skadeforebyggende og det gjør at vi føler oss strammere.

En kombinasjon av styrketrening og kondisjonstrening vil gjøre at du føler deg strammere og bedre i hele kroppen. Du skriver at du trener 3-4 dager i uken, det er veldig bra. Fortsett med det.

Når det gjelder trening er det ikke mulig å punkttrene eller punktslanke bare ett sted på kroppen. Men ved å trene både styrke og utholdenhet kan du påvirke kroppen din positivt. I din alder er det spesielt vanlig å ha litt ekstra på kroppen og magen. Dette vil ofte endre seg etter hvert som du blir eldre.

Ta en titt på artikkelen "styrketrening du kan gjøre hjemme", der får du litt tips og råd.

Håper du fikk noe svar i det jeg skrev.

Vennlig hilsen

helsesykepleier