Jeg har lyst til å bli tynnere og høyere.

Hei!

Det er vanskelig for meg å vite om du faktisk har mye fett på kroppen, eller om dette er noen du selv opplever. Det er naturlig, sunt og normalt for en jente på din alder å ha noe fett på kroppen. Fett blir ofte sett på som noe negativt, men da ser man bort fra at fettvev produserer mange viktige hormoner og andre stoffer som kroppen trenger.

Høyden din kan du ikke påvirke, den er genetisk bestemt.

Du skriver ikke noe om hvordan eller hva du trener, så det blir et generelt råd angående fysisk aktivitet. Helsedirektoratet anbefaler at unge bør trene styrke og kondisjon minst 3 ganger i uken, og man bør i tillegg være i bevegelse i minst 1 time daglig.

Det er spesielt effektivt å trene hele kroppen når man trener styrke og at man kjenner at pulsen stiger og at man svetter litt når man går tur/ trener kondisjon. Her er gode inspirasjonskilder til treningen:
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Utholdenhet/ kondisjon

Husk at det tar tid før treningen viser resultater og at det er normalt å ha litt ekstra fett på magen i den alderen du er i. Prøv å være fornøyd med kroppen din og fortsett å trene, så skal du se at du oppnår positive resultater!

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved til deg under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no