Bør jeg cutte og bulke?

Hei!

Det er veldig bra at du ønsker å trene styrke. Så lenge du spiser nok og sunn mat, trener med riktig teknikk og ikke trener for mye for fort er det ikke farlig for deg som er 13 år å trene. Les mer om hvor bra trening er i denne artikkelen: Styrketrening for unge

Jeg anbefaler deg å trene hele kroppen 2-3 ganger i uken. Her er gode øvelser du kan bruke i programmet ditt, som etter hvert vil kunne gi gode resultater av treningen: Styrketreningstips- skadefri.no

Cutting og bulking

Vi i ung.no anbefaler ikke å cutte og bulke. Kroppen din er i vekst, og å slanke seg eller ligge i kaloriunderskudd anbefales ikke i ungdomstiden, og kan faktisk påvirke den kroppslige utviklingen negativt.

Jeg anbefaler deg heller å trene og at du har et helt normalt sunt kosthold hvor du får i deg nok og sunn mat. Finn aktiviteter du liker, og som gjør at du får trent både utholdenhet og styrke.

Som sagt er kroppen din i utvikling, og i løpet av puberteten skjer det store endringer. Hos jenter kan mer kvinnelige former komme og mye hormoner spiller inn på humøret. Denne nye kroppen er noe som mange kan synes er vanskelig, så snakk gjerne med helsesykepleier hvis du har vanskelige tanker.

Jeg håper at du leser artiklene som jeg legger ved!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no