Hvor mye kilo det er nok å løfte i feks dumbells og andre øvelser?

Hei!

Det er vanskelig å si akkurat hvor mye du kan løfte. Det kommer an på hva du er vant med. Jeg vet ikke om du har trent styrke over en lengre periode? Husk at teknikken må være riktig og at du øker på gradvis på vektene. Les om hvordan du kan trene styrke i artiklene under.

Når det gjelder kostholdet ditt, så vil jeg anbefale deg å ta en titt på denne artikkelen hvor vi har skrevet om hva du bør spise i forbindelse med trening. Vi anbefaler ikke ungdommer å holde på med bulking, det å ha et normalt kosthold er tilstrekkelig.

Husk at kroppen din er i vekst og utvikling og det vil være lettere for deg å utvikle muskler når du er ferdig utvokst og kroppen produserer mer testosteron.

Håper dette var oppklarende.

God trening!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no