Hvordan kan jeg trene styrke uten å få store muskler?

Hei!

Så bra at du trener! Det aller beste er å finne en aktivitet som du trives med, da er det lettere å få treningen gjort. Det finnes mange ulike måter å trene på, men her kommer noen tips til deg.

Kanskje du kan ha noen økter med styrke og noen med pilates? Da kan du fortsette med pilates dersom du liker den formen for trening og i tillegg få de positive effektene både styrketrening og pilates har på kroppen.

Det varierer fra person til person hvordan styrketrening påvirker kroppens utseende. Dette kan du lese om i artikkelen som jeg har lagt ved. Jenter får som regel ikke veldig store muskler, men dersom du ikke likte effekten styrketrening hadde på kroppen din kan du for eksempel trene med litt lettere vekter og flere repetisjoner, såkalt utholdende styrketrening.

Prøv å tenke på de positive effektene styrketrening har på kroppen heller enn kroppens utseende. Det er veldig bra å trene styrke, så fortsett med dette! Her kan du få flere tips: Styrketreningstips- skadefri.no

Hilsen fysioterapeuten, ung.no