Hvordan få mindre mage og smooth rumpe?

Hei!

Vi i ung.no anbefaler ikke å gå ned i vekt. Det kan være skadelig for kroppen å gå ned i vekt, spesielt hvis du ikke trenger å gå ned i vekt. Derfor kan vi dessverre ikke gi slanketips. Men jeg kan svare deg mer generelt om trening.

Det er bra at du ønsker å trene styrke, der er lurt for å ha en sunn og sterk kropp. Pilates er en god treningsform, og inneholder mye styrketrening. Mitt råd er å både drive med pilates og vanlig styrketrening dersom du trives med dette.

Det er ingen spesielle øvelser som virker bedre enn andre. Generell styrketrening for hele kroppen er veldig bra for deg, og kan påvirke kroppen din positivt. Vi anbefaler å trene 3 ganger i uken. Her kan du se flere styrketreningstips- skadefri.no

Her er også gode øvelser for deg som spiller håndball

Et sunt kosthold er også bra for en sunn vekt. Se tips i artiklene under.

Hvis du ikke er så fornøyd med deg selv, er det lurt å prate med noen slik at du finner ut hva du kan gjøre annerledes. Kanskje kan du gjøre ting som gjør at du føler deg mer fornøyd. Helsesykepleier på skolen kan hjelpe deg med dette.

Håper dette var svar på det du lurte på. Husk at du er god nok akkurat slik du er!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no