Hvordan kan jeg få mer markerte muskler uten å bli stor?
Jente, 15
Hei, jeg vil begynne å trene mer på treningsstudio (trener litt hjemme) jeg har lyst til at musklene mine skal vises og være i god form, men jeg er redd for at jeg blir "stor" om jeg begynner med styrketrening. Hva skal jeg gjøre? Og hvordan bygger jeg muskler, men blir slankere.
Svar
Hei!
Så bra at du trener! Det er lite sannsynlig at du vil bli stor av treningen, ofte blir ikke jenter store på samme måte som gutter.
Ved å trene regelmessig styrke samtidig som du spiser sunn mat vil du kunne bli sterkere, slankere og få bedre helse. Hvis du er veldig redd for å bli for stor kan du unngå å løfte veldig tunge vekter og heller ha innslag av utholdenhet i treningen din, for eksempel ved å ha hopp-øvelser som burpees, utfallshopp eller hopp på kasse.
Les mer i artiklene jeg har lagt ved.
Håper du finner en trening du liker og at du kan tenke på trening som noe som gir deg en sunn kropp og god helse :)
God trening!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 2.10.2022
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål