Hvordan bør jeg trene og spise?
Jente, 16
Hei er en jente på 16 år som vil bli slankere så har tenkt til å begynne å trene, men er ikke flink på hva man burde spise eller hva man burde trene får å bli slankere, jeg vil trene får å bli bedre i form å føle meg mer vell med kroppen å helsa. Jeg har en normal vekt men litt mye fett på magen. Er jogging bra får å bli slankere å hva hjelper jogging med. Å hva burde man spise før å etter treningen:) kom gjerne med trene tips
Svar
Hei!
Så bra at du er motivert for trening! Det er ikke noe fasit på hvordan man bør trene og spise, annet enn at sunn mat er viktig og at det anbefales at unge trener minst 3 dager i uken, både utholdnehet og styrke. Det er bra å trene hele kroppen i styrkeøkten :)
Jeg legger med noen tips til mat før og etter trening og inspirasjon til treningsøkter.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 1.8.2021
Oppdatert: 1.8.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål