Hvor lenge kan jeg trene om gangen? Styrke og kondisjon samme dag?

Hei!

Godt spørsmål! Det er ikke noe fasit- svar på hvordan man bør legge opp treningen og hvor lange øktene bør være.

Hvordan det er lurt å legge opp treningen er avhengig av målet med treningen din og hvordan du reagerer på treningen du nå har. Dersom du har overskudd til å gjøre andre ting i løpet av dagen du trener og samtidig oppnå målene med treningen din kan denne type trening fungere bra for deg :)

I utganspunktete er det ikke for mye å trene styrke og kondisjon samme dag, men dersom målet er å få bedre kondisjon kan det være lurt å trene rene kondisjonsøkter på andre dager enn de dagene du trener styrke.
Kanskje du kan få hjelp av en personlig trener til å legge opp øktene dine?

Husk at det er viktig med nok restitusjon mellom øktene dine. Les mer nedenfor.

God trening videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no