Hvordan bør jeg legge opp treningen?

Hei!
Så bra at du trener!

Her kommer svar på spørsmålene dine:

Er det bedre å trene hele kroppen når man trener styrke eller er det like bra å trene overkropp en dag og bein neste dag?
Jeg liker best det siste men er det bedre med hele kroppen samtidig?
Så bra at du har funnet noe du liker! Det er ingen fasit på hva som er best, så finn en rutine du trives med :)

Hvis jeg i sommerferien trener hver dag, annahver dag overkropp og annahver dag underkropp pluss ca 1 hviledag i uka går det bra og vil jeg bli sterkere til skola starter?(har trent i snart et år fra før)
Ja, jeg vil absolutt tro at du vil bli sterkere dersom du trener regelmessig frem til skolen starter. Det er viktig at du får nok restitusjon mellom øktene dine. Les mer om dette nedenfor.

Er det nok kondisjonstrening å gå på turer?
Det er fin kondisjonstrening å gå turer. Kjenn at pulsen stiger og at du bruker kroppen godt på turen.

Bør jeg tøye etter styrketrening?
Du trenger ikke tøye etter styrketrening dersom målet er å bli mykere eller forhindre stølhet, men tøyning kan være en fin måte å avslutte økten på for å roe ned.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no