Hvordan bør jeg tøye?

Hei Jeg trener styrke 5-6 ganger i uka og trenger å tøye ut. Jeg trener en såkalt tresplitt som er delt inn slik: Dag 1: bryst, biceps, mage. Dag 2: rygg, triceps, mage. Dag 3: skuldre og bein. Dag 4: hviledag- før det er å starte på’n igjen. Spørsmålet er: bør jeg tøye hele kroppen hver dag, eller er det smart å dele inn tøyeøvelser til hver av muskelgruppene jeg trener til forskjellige dager? Altså, trener jeg bryst og biceps; så tøyer jeg ut bryst og biceps, trener jeg rygg og triceps; så tøyer jeg ut rygg og triceps. Kan legge ved at jeg er veldig stiv i hele kroppen og veldig lite bevegelig – tøyingen blir hovedsakelig for å unngå skader og å øke «muskelkapasiteten» til hver muskel (har trent styrke i snart syv år uten noe tøying). Lest at man kan øke muligheten til muskelmasse med opp til 300% ved å tøye ut. Har også lest en del om tøying på div. Ung.no spørsmålssider og ser at svar fra personell er veldig likt, håper jeg kan få et mer konkret svar. Mvh, Uvanlig stiv gutt.